Ianuarie – este momentul potrivit să ne reinventăm Nu este de mirare că ianuarie este adesea percepută ca fiind cea mai sumbră lună a anului. După excesele și răsfățul Crăciunului, mulți dintre noi au rămas cu cardurile de credit epuizate și cu conștientizarea că nu ne-am păstrat deloc rezoluțiile pe care ni le-am propus …
Tristețea de Crăciun Spre deosebire de ceea ce vedem în filme, Crăciunul nu este întotdeauna sărbătoarea caldă, confortabilă și plină de festivități așa cum am spera noi să fie. Pentru unii oameni, Crăciunul poate fi un moment în care s-ar putea simți izolați. Sărbătorile sunt pline de așteptări, cu o presiune suplimentară de a socializa, …
Fantezia Crăciunului – să fim realiști Știm cu toții cum se simte momentul în care evadăm într-o fantezie din mintea noastră din când în când, nu-i așa? Și, deși este adesea plăcut să găsim motivație sau inspirație în visele unei vacanțe de lux sau a obținerii unei promovări majore la locul de muncă, gândul referitor …
Prima ședință la psiholog Este normal să te simți puțin nervos înainte de a începe terapia, mai ales dacă nu ai mai fost niciodată. Orice facem pentru prima dată, pentru cei mai mulți dintre noi poate fi intimidant. Dar chiar nu este nimic de care să îți faci griji. Nu vei fi niciodată forțat să …
Cum știi că alcoolul a devenit o problemă? Când ar trebui să te îngrijoreze relația pe care o ai cu alcoolul? Poate ți-ai dat seama că ai băut mai mult în ultimul timp. Dar de unde știi dacă a devenit o problemă? Cu toții vom avea momente în viață în care vom fi mai „relaxați” …
Înțelegerea simptomelor depresiei Simți că nimeni nu te înțelege cu adevărat? Că nu te-ai simțit niciodată susținut emoțional de altcineva până acum? E ca și cum ar fi un vid, ceva lipsește – o senzație de gol pe care nu-l poți localiza… Ca ființe umane, cu toții suntem vulnerabili. Dacă te uiți la un copil …
Cum să-mi apăr convingerile (și de ce mi se pare atât de greu)? Pentru unii dintre noi, a ne apăra pe noi înșine nu vine de la sine – de fapt, s-ar putea chiar să pară imposibil. Poate că ești cineva căruia nu-i place să „tulbure apele”, așa că înghiți orice gânduri sau sentimente în …
Cum să-mi apăr convingerile (și de ce mi se pare atât de greu)? Read More »
Nimeni nu mă înțelege ce – să faci când te simți neînțeles Simți că nimeni nu te înțelege cu adevărat? Că nu te-ai simțit niciodată susținut emoțional de altcineva până acum? E ca și cum ar fi un vid, ceva lipsește – o senzație de gol pe care nu-l poți localiza… Ca ființe umane, cu …
Nimeni nu mă înțelege – ce să faci când te simți neînțeles Read More »
Autocompasiunea și puterea efectelor ei asupra noastră DEFINIREA AUTOCOMPASIUNII Ideea din spatele auto compasiunii se referă la faptul că schimbând modul în care vorbim cu noi înșine, începem să schimbăm modul în care ne raportăm la noi înșine. Kristin Neff o definește ca având trei componente;• A fi amabil cu tine însuți• Recunoașterea umanității comune• …
Autocompasiunea și puterea efectelor ei asupra noastră Read More »
De ce ne autosabotăm? Ce este comportamentul de auto-sabotare? Autosabotarea poate fi definită ca orice comportament care este împotriva sinelui nostru, împotriva obiectivelor și valorilor proprii.Rareori ne propunem să ne autosabotăm. De fapt, de obicei este invers… S-ar putea să fii surprins să afli că majoritatea comportamentelor de autosabotare provin din autoconservare.Uneori ne autosabotăm pentru …
